熊田曜子の腹筋がすごい!鍛えた方法とは?

公開日: : エンタメ, 育児に効くネタ

熊田曜子さんが自身のブログで公開した腹筋がすごい!と話題になっています。

今回は熊田曜子さんがいかにしてその腹筋を作り上げたのか、他にもおすすめの腹筋トレーニング方法をご紹介します。

 

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熊田曜子さんのすごい腹筋とは?

 

それは3月30日付けの熊田曜子さんの公式ブログにご自身でアップしている画像を是非ともご覧になってください。

 

熊田曜子さん公式ブログ

 

いやはや見事です。

 

腹筋そのものの見事さというよりは全体的なバランスが素晴らしいですね。

 

熊田曜子さんはどのようにして腹筋を鍛えたのか?

 

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http://www.vip-times.co.jp/

 

タレントですから体系維持には人一倍気を使っていることでしょうが、とはいうものの、熊田曜子さんはすでにお子さんを持つ母親です。

 

妊娠中はもちろん激しい運動も出来ませんし、出産後もお子さんの育児でそれどころじゃないでしょう。

 

ブログによれば、趣味でやっていたベリーダンスも一年ほど行けてない、ジムだってそもそも10年前に1ヶ月くらい通っていただけということですので、じゃあどうやってこの腹筋を作ったのか??疑問に思う方も居るでしょう。

 

どうやら、とにかく元気にお子さんと遊んでいる、ということで自然と身体を動かすことになり、腹筋も作られてきたようです。

 

子供と遊ぶだけで腹筋が鍛えられるのか?

 

ぶっちゃけ、子供と一緒に外で遊ぶことはとてもハードな運動になります(僕は2男児の父なんでわかる)。

 

小さい子だからと言って侮れません。

 

小さいということは、こちらも中腰になったり、身を屈んだりする機会も劇的に増えます。

 

中腰になったまま走ったりとか。

 

当然、抱っこも結構な運動になりますし。

 

一方、運動量そのものが自然と増えれば、脂肪の燃焼も起こりますから、腹筋が付くというのと同時に、脂肪が落とされていくという効果もありますね。

 

おすすめの腹筋トレーニング

 

もし、子育て以外できちんと腹筋トレーニングをするなら、こんなトレーニングをおすすめします。

 

1、仰向けに寝る

 

2、両足を45度の角度で上げる

 

3、ゆっくりと呼吸をしながらそのままキープする(最初は40秒くらいから。1分できれば1分やりましょう)

 

さらにステップアップとして、足を上げる角度を10度くらいにして1分というのもセットでやると良いと思います。

 

一ケ月続けてみてください。

 

これは絶対効果がありますよ!!

 

空手黒帯の僕が実践していますんで(笑)

 

明日に効く一言

 

今回の記事はいかがでしたか?

 

ちょっと役立つネタも盛り込んでおきました。

 

ぜひ実践してみてくださいね。

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